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预防近视

发布时间:2019年01月10日 作者:卫生室 点击数:[]

近年来,中小学生的近视发病率呈不断上升趋势,青少年患近视眼以后,除了影响正常的学习、生活和工作外,也是将来参加某些工作(如征兵、高考升学、就业等)受限制的疾病之一。因此,保护视力,预防近视眼工作任务艰巨。

保护视力和预防近视应兼顾多方面的因素,抓小、抓早,学校、老师、家长、学生共同配合,采取以下综合性措施。

(一)养成良好的用眼卫生习惯和正确的读写姿势

眼睛与书本的距离要保持30~35cm,书与桌面应成30~40度角,连续看书一定时间后要适当休息或望远片刻;不在太强或太暗的光线下看书,不躺着阅读,也不在走路、乘车时看书。对于不正确的阅读姿势,同学之间应给予提点,以防近视发生。

(二)合理安排生活作息时间,大力开展体育运动。

每日学习时间不超过8小时,老师和家长尽量都不要增加学生课本之外的作业,要保证学生有足够的休息睡眠和课外活动时间,以利眼睛的充分休息。体育运动不仅可以增强体质,而且对保护视力和预防近视也有非常良好的作用。

(三)认真做好眼保健操。

眼保健操是根据祖国医学推拿、气功和经络穴位的原理,结合医疗体育而编制的自我按摩法,是我国防治近视的特有经验,也是行之有效的方法,应该坚持推广。本方法既经济又简便,通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉使眼窝内血液循环畅通,改善神经肌肉营养以达到消除疲劳的目的。学校每天上下午课间操要各做一次,学生也可在学习休息时间做一做。眼保健操一定要按要求认真做好并持之以恒,以期达到放松眼肌保护视力的作用。

(四)重视定期检查视力,做好预防工作。

学校在每学期开学后要进行全面视力普查和重点调查,掌握学生视力动态和重点保护对象,针对不同特点采取相应的防治措施,同学们要积极配合,控制近视眼的发生与发展。

(五)改善学习环境

学生读物字体大小应与学生年龄特点相适应;书桌和椅子要与学生身材相适应;书桌放置的位置要考虑采光,对于采光不良的校舍要安装适当的照明设施,以保证书写和阅读时有足够的亮度。

提醒同学们千万不要过度用眼,造成视觉疲劳,要劳逸结合;也不要将大量时间放在看电视、玩电脑游戏上,电视、电脑对视力的影响也是非常之严重,学生们要尽可能多做户外运动,让眼睛在大自然中得到放松。

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